スポンサードリンク

おすすめ記事

塩分を一日5グラムに抑えるって何食えばええんや?

スポンサードリンク
1:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:10:22.19ID:QrRE9p37d.net
甘いもん食っときゃええか?

2:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:10:49.36ID:HrkVuUVk0.net
フルーツグラノーラや
3:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:10:49.58ID:MmBMkBCT0.net
ポン酢使うんやで
4:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:10:52.12ID:5D15VupAd.net
おかゆ
5:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:11:23.34ID:QrRE9p37d.net
ラーメンは食べたらあかんの?
6:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:11:32.49ID:KLKA6ot70.net
みそ汁とか醤油とか和食はアカンな
7:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:11:42.88ID:e9YG3iUd0.net
塩5g舐めたら後は寝て過ごせ
8:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:12:32.34ID:FrlLqvlK0.net
醤油使う料理とかは醤油を牛乳に置き換えて調理すれば良いらしいが
10:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:13:41.91ID:85J5YM2S0.net
病院食
11:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:13:47.98ID:gU64e9myE.net
酢を掛けろ酢を
9:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:13:18.81ID:QrRE9p37d.net
そもそも塩ってそんなに体に悪いん?
12:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:14:55.00ID:s9+vkxTea.net
食うてもええで

塩分を排出するカリウムを含んだ
きゅうりやバナナやキウイ食えばええねん

それか運動して汗かくか

15:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:15:48.64ID:QrRE9p37d.net
>>12
ええ事聞いた
じゃあ朝食バナナにするわ
17:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:16:46.66ID:sH7RUznsa.net
>>15
ワイは朝食にバナナ+無糖ヨーグルト+蜂蜜すこし掛けて食うてる

最強や

28:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:20:06.16ID:PzxN8CWva.net
バナナは血液さらさらにもなるぞ
毎日食うと飽きるけど
13:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:15:00.28ID:FrlLqvlK0.net
焼き魚とか食えなくなるは辛いな
14:ねねっち ガイジ 偏差値28 親殺し 痴漢冤罪 中絶 性病2016/09/08(木) 17:15:47.55ID:EuVCw1tGM.net
日本人は5gとかやってたら体壊すで
16:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:16:34.49ID:svbCpXWwa.net
アメリカの黒人と日本人だと塩分の許容量が全然違うんだよなあ
19:ねねっち ガイジ 偏差値28 親殺し 痴漢冤罪 中絶 性病2016/09/08(木) 17:17:20.53ID:EuVCw1tGM.net
>>16
環境も違うから高温多湿だと汗かなりかくからなぁ
20:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:17:37.76ID:rXp8cuY6d.net
日本人やし塩多くてもへーきへーき
21:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:17:38.90ID:pnH75cL10.net
チョコレート効果の86%と黒大豆のきな粉を食え
23:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:18:13.08ID:QrRE9p37d.net
ちょっとまってWHOが塩分5グラムにしろって言ってるけど
日本人ってそもそも長寿国やんな
いつもの飯でも良くないか?
25:ねねっち ガイジ 偏差値28 親殺し 痴漢冤罪 中絶 性病2016/09/08(木) 17:18:49.80ID:EuVCw1tGM.net
>>23
日本人が5g生活してたら寿命少なくなるで
27:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:19:45.55ID:QrRE9p37d.net
>>25
そうやんな。
味噌汁とか大昔から食っとるしな
29:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:20:16.00ID:E1EdwQZL0.net
>>23
日本人がいつものっぽく食べると塩分多くもなるで
5gまできちきちやらんでもええ思うけど
26:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:19:19.87ID:144FS8lCM.net
食ってもへーきへーき
家系ラーメンを毎日爆食いするんやで
30:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:20:35.49ID:nXYcLAnBH.net
塩分摂ると必然的にカロリーも過剰にとることになるからダメなんやないか
35:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:22:15.36ID:MuxKD4ZRa.net
>>30
きうりの出番やな
31:ねねっち ガイジ 偏差値28 親殺し 痴漢冤罪 中絶 性病2016/09/08(木) 17:21:09.21ID:EuVCw1tGM.net
トマトもええで、夏野菜は塩分が余分だった時に良いのが多いんや
32:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:21:44.18ID:DH2uG/TyK.net
朝をシリアル系
33:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:22:06.77ID:CBPOUxH3a.net
10gになったやろ
34:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:22:12.65ID:cWyNofaQ0.net
好きなもん食えや
いくら健康に気を遣っても死ぬときゃ死ぬぞ
36:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:22:20.85ID:q2S0AoSA0.net
塩分過多は血圧が上がる
血圧が上がると血管の病気になる
そして死ぬ
45:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:24:11.55ID:z6AZ3K1o0.net
>>36
湧い血圧低いから梅干し食べまくっていい?
53:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:25:28.16ID:q2S0AoSA0.net
>>45
食え食え
55:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:26:04.90ID:z6AZ3K1o0.net
>>53
いやっほーい!!
37:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:22:21.63ID:QrRE9p37d.net
とりあえずきゅうりとバナナ食っとけば良いんやな
後は普通の食事するで
42:ねねっち ガイジ 偏差値28 親殺し 痴漢冤罪 中絶 性病2016/09/08(木) 17:23:22.74ID:EuVCw1tGM.net
>>37
トマトも食えや
46:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:24:16.78ID:QrRE9p37d.net
>>42
トマトも食うわ

ピエトロドレッシングめっちゃかけるで

38:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:22:51.58ID:ebmN5gwBa.net
レモン汁振れレモン汁
39:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:23:04.56ID:z6AZ3K1o0.net
そもそもそこまで抑えんでいいやろ
40:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:23:15.69ID:HC7fvwaTr.net
塩分過多より糖分過多の方がずっと身体に悪いと思う
50:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:24:53.86ID:q2S0AoSA0.net
>>40
塩分過多の方がヤバい
砂糖一袋食べても死なんけど塩一袋食ったら死ぬ
52:ねねっち ガイジ 偏差値28 親殺し 痴漢冤罪 中絶 性病2016/09/08(木) 17:25:25.81ID:EuVCw1tGM.net
>>50
それは極論言うんやで
56:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:26:06.99ID:q2S0AoSA0.net
>>52
同じ量やねんから極論ちゃうわ馬鹿
41:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:23:19.95ID:rXp8cuY6d.net
酒飲みが死ぬのもつまみの塩っけが多いからだしな
44:ねねっち ガイジ 偏差値28 親殺し 痴漢冤罪 中絶 性病2016/09/08(木) 17:23:57.99ID:EuVCw1tGM.net
>>41
そんな時に居酒屋の定番冷やしトマトやな
43:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:23:47.29ID:lRgyu0HT0.net
よくスパイスかけろって書いてあるわ
でも5gだと疫学的にリスクが上がったり下がったりの微妙なラインじゃなかったっけか?7gくらいがいいんじゃないの?
48:ねねっち ガイジ 偏差値28 親殺し 痴漢冤罪 中絶 性病2016/09/08(木) 17:24:38.13ID:EuVCw1tGM.net
>>43
そもそも日本は日本で日本人向けの数字発表してるんや
それでも少なめやけどな、夏だと危険な少なさや
51:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:25:06.24ID:NWcVUrrLK.net
野菜の一日推奨摂取量を毎日しっかりとってるなんJ民なんてまずいないだろ
でも生きてる。そういうことだ
ものには限度があるが、食べたいものを我慢するほうがストレスで病気になるわ
60:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:26:42.65ID:Ae8GsD9R0.net
>>51
>でも生きてる。そういうことだ
ワイはちゃうで
63:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:27:09.51ID:QrRE9p37d.net
>>60
青汁飲んでそうやな
65:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:27:47.57ID:z6AZ3K1o0.net
>>63
幽霊なんやろ
64:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:27:38.82ID:MmBMkBCT0.net
タバコスパー!味噌汁ぐびー!醤油どぽどぽ!
長生きしてる老害こんなんやで
67:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:28:29.62ID:z6AZ3K1o0.net
>>64
長生きしてないやつは死んでるし
70:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:29:31.69ID:z6AZ3K1o0.net
日本の厚生省かなんかやと12gやなかった?
73:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:30:02.73ID:lRgyu0HT0.net
>>70
健康量は男性7gかな
81:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:31:15.45ID:z6AZ3K1o0.net
>>73
すくないな
ラーメン一杯でアウトやん
90:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:33:08.70ID:lRgyu0HT0.net
>>81
そうなのよ。だからラーメン食べるときはスープは絶対残す
92:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:33:54.40ID:z6AZ3K1o0.net
>>90
スープがうまいのにな
71:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:29:50.14ID:JISCgOdt0.net
サラダや冷奴にはオリーブオイルで美味しく食べれるよ
77:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:30:25.83ID:z6AZ3K1o0.net
>>71
塩かけた方がもっとうまいでやってみ
79:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:31:08.11ID:JISCgOdt0.net
塩分控えるのより塩分を排泄する食べ物を取ったほうが楽や
88:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:32:28.77ID:lRgyu0HT0.net
>>79
カリウムだね
ただ腎臓に負担かかるからカリウムも上限があるし、なにより高カリウム血症怖いし
91:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:33:19.61ID:rr8cpCuB0.net
>>88
高カリウム血症とかどんな素因持ちだよ
84:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:32:05.46ID:/xrSJM+ka.net
ものは試しで塩分控えた食事にしていた事あるけど、8g制限ならできたわ。勿論、完全自炊やけど
99:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:35:58.01ID:lRgyu0HT0.net
>>84
コンビニとか外食だと無理だね
87:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:32:23.51ID:EtmFI9tRD.net
この時期は塩分はそんな気にしなくていいよ
汗もかくし腎機能も調子いいし
98:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:35:57.84ID:o+HJ+acJH.net
>>87
夜、クーラー付けずに寝たら寝汗ダラダラで即チャラになるからな

冬は電気毛布ガンガンで寝たらええ

103:ねねっち ガイジ 偏差値28 親殺し 痴漢冤罪 中絶 性病2016/09/08(木) 17:36:56.90ID:EuVCw1tGM.net
>>98
長風呂が一番や
水筒に水入れて持ち込むといいで
93:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:34:27.23ID:HfLt67Lq0.net
減塩減塩言うて塩飴食えとかアホやろと塩分なんか気にしたことないわ
気にしたら夏はぶっ倒れてしまうで
94:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:34:35.96ID:EtmFI9tRD.net
無理せず減らすなら漬物をピクルスに代えるだけでも結構違う
96:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:35:06.07ID:rr8cpCuB0.net
マジで減塩は意識した方がいい
101:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:36:24.93ID:z6AZ3K1o0.net
>>96
半身浴で汗流せば余裕余裕
100:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:36:13.77ID:EtmFI9tRD.net
病院食は味しない言う人多いしまあわかるけど
味噌汁と漬物付けて一日5gだとああなってしまうわな
104:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:36:57.64ID:paU1jWZu0.net
日本人は200g食っても平気ってきいたけど嘘なんか
107:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:37:59.40ID:EtmFI9tRD.net
>>104
うそやで
105:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:37:06.80ID:X3TSEMIdM.net
味噌汁と漬物で暮らしてるジジババめっちゃ長生きやん
106:風吹けば名無し@\(^o^)/2016/09/08(木) 17:37:53.82ID:KUK5ir0DK.net
塩分多めの食文化が出来上がった過程みたいに毎日農作業して汗流してたらそんなに食生活気にする事あらへんのやで
転載元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1473322222/
スポンサードリンク

おすすめ記事